Секреты концентрации
Май 9, 2009
В закладки: Новичкам всегда сложно удерживать внимание в позе, многие даже не придают этому большого значения. Возможно, это даже правильно, поскольку психика должна быть подготовлена к серьёзным духовным практикам. Поэтому йога для многих начинающих — прежде всего физкультура, и уже по прошествии времени и с приобретением опыта на этом пути [...]
Бхастрика: быстрая подзарядка батарей
Май 5, 2009
В закладки: Бхастрика в переводе с санскрита — кузнечные меха.
Если вспомните, как выглядит в действии этот старинный дивайс для нагнетания жара в кузнецкой печи, вам сразу станет ясно, какие движения должна совершать ваша грудь при выполнении этой несложной, но чрезвычайно полезной пранайямы. Это в наивысшей степени очистительное дыхательное упражнение. По [...]
Каждый слышит, как он дышит
Апрель 13, 2009
В закладки: Чтобы изменить мир, достаточно переключиться на другой ритм дыхания.
А вы задумывались когда-нибудь, как вы дышите?
Нет, не во время занятия, когда чуткий глаз инструктора как радар ловит каждое колебание вашей брюшины. На занятии вы дышите как по букварю. Даже если занимаетесь самостоятельно, вы стараетесь дышать правильно, потому что так [...]
