Блог Йога

В закладки:  Приветствую всех, кто нашел в себе мужество встать на путь самосовершенствования! И конечно тех, кто  только задумывается о такой увлекательной возможности.
Прошу прощения за долгое молчание. Надеюсь на понимание читателей, на чьи вопросы я не смог ответить оперативно. Впредь я буду стараться делать это как можно быстрее — в [...]

В закладки:  Наули значит “качание в лодке”. В лодке на волнах. Именно с ритмичным движением водной поверхности можно сравнить сокращение мышц живота во время выполнения этой сложной бандхи. Наули в чем-то родственна Уддиане — в том смысле, что последняя есть непременный подготовительный этап, который следует освоить, прежде чем приступать к [...]

В закладки:  Бхастрика в переводе с санскрита — кузнечные меха.
Если вспомните, как выглядит в действии этот старинный дивайс для нагнетания жара в кузнецкой печи, вам сразу станет ясно, какие движения должна совершать ваша грудь при выполнении этой несложной, но чрезвычайно полезной пранайямы. Это в наивысшей степени очистительное дыхательное упражнение. По [...]