По волнам
Июль 13, 2009
В закладки: Наули значит “качание в лодке”. В лодке на волнах. Именно с ритмичным движением водной поверхности можно сравнить сокращение мышц живота во время выполнения этой сложной бандхи. Наули в чем-то родственна Уддиане — в том смысле, что последняя есть непременный подготовительный этап, который следует освоить, прежде чем приступать к [...]
Учимся сохранять энергию в теле
Апрель 30, 2009
В закладки: Выражаясь примитивно, все упражнения йоги можно разделить на три базовые группы. Первая — пранайямы, или дыхательные упражнения. Пранайямы помогают закачать в тело жизненную энергию — прану. Вторая — асаны, позы тела. Асаны помогают распределить прану по телу и воспитывают восприимчивость к ней. Третья группа — бандхи, мышечные сокращения или замки. [...]
